有数据统计95%的书买回去是没有看完的，更恐怖的是70%的书买回去甚至都没有翻开过。相比看书，大部分人更喜欢听一分钟教你长高、瘦身、乐成逆袭的短视频，这导致拖延症越来越严重。由于大大都人都不想去面临难题的事情。今天连系最近看的一本书和我自己的体会和各人聊聊战胜拖延症的六个要领，成为那少数离别拖延症的人。

有三种拖延症，第一种是一直去延迟我们要做的事情；第二种是创立性回避，我们会不自觉地创立一些事情让自己去做，让你以为自己很有用率，而去逃避那些你本应该做，但不想做的事。由于大脑喜欢完成事情，当你完成一件事情，大脑会渗透多巴胺，你会感应很开心，好比你刷抖音，划走一个个视频，然后徐徐上瘾；第三种拖延症是稀释优先级，我们会诱骗自己的大脑，告诉自己B比A更紧迫，以是先去做B，由于A做起来更痛苦。

我们为什么会拖延呢
？人脑着实不是为乐成而设计的，是为生涯而设计的，生涯就是节约精神，而乐成是相反的，乐成是消耗能量的，把精神花在不惬意的事情上，以是若是你拖延，着实不代表你失败，说明你的大脑很康健。乐成不是通俗人都会履历的。为什么
？由于它自己就是违反大脑原本设计的。

若是你想乐成，你需要对你的大脑重新编程，下面6个要领就是对大脑的重新编程，让你离别拖延症。

1、训练大脑，换一种头脑去思索。

我们经常羡慕那些能够恒久坚持磨炼的人，以为他们都很喜欢自律，着实不是的。他们也很想睡懒觉，也不喜畛刳严冬中跑步，但他们知道怎样训练自己的大脑，换一种方法去思索，在面临容易的和准确的两个选择时，他总能选择准确的谁人选项，纵然它看起来更难题，由于他们知道，那些被拖延的问题，着实只会越拖越大。举个例子，好比我想5:30起来跑步，天天都会面临两个声音，一个声音是多睡一会儿不想跑，今天再另外找个时间去跑；另一个声音是我现在必需起来，由于我知道我现在不跑今天可能尚有许多事情会让我出门跑步这件事情得越来越难。以是我总会选择后者，纵然当下它看起来更痛苦，可是拉长到一整天，它都会让我很开心。

2、镌汰情绪精神的消耗。

每当我们做一件较量难的决议的时间，好比我们想要减肥，这个历程着实我们会消耗两种能量，一种是我们执行这件事现实需要的体能，另一种是情绪精神，尤其是你在做决议的时间，在做决议时间消耗的情绪精向往往比我们现实执行使命所需的体能精神大得多。举个例子，你要出门跑步，你有没有发明，你穿好装备出了门以后到跑完，这个历程并不是最难的，最难的是你躺在床上纠结要不要去跑步，这个部分是最消耗精神的，这就是情绪精神。它让一件原来没有那么难的事情变得似乎很难，以是不要问自己：我想不想要，我应不应该做，我能不可；而应该问自己：怎么样
？我怎样才可以早起跑步
？我怎样瘦10斤
？我怎样完成这个目的
？这一点点的差别在你的大脑里会让你走向完全纷歧样的偏向。改变这么一点点就能抵达完全纷歧样的效果。

3、践行专注放大原理。

你的生命里总有让你分神的事情，你需要天天决议什么是最主要的，你要有一个目的，在抵达目的之前，其它所有事情都是杂音，好比现阶段我以为最主要的是康健。以是无论爆发什么事，我都尽可能早睡，尚有就是跑步，绝对不会由于有个饭局影响我的跑步，要有一个很是明确的排序，任何让我偏离主轨道的事情都是杂音。你需要把有用的时间放在对你来说最主要的事情上，才华够放大做这件事的效果。

4、言行一致。

任何事情的爆发都是你想、你说、你做，不要随便立flag，但若是你立了就尽可能让你的言行一致，去往谁人目的靠近，要用起劲正面的语言去勉励自己，包括你身边的人，若是立了flag，你也要勉励你身边的人，由于语言的实力真的太强盛了。

5、和“走楼梯的人”做朋侪。

“走楼梯的人”是那种在便捷和难题眼前，愿意选择走难题的路的人。在一个随处寻找捷径的天下，大大都人着实都会选择坐电梯，你必需和“走楼梯的人”做朋侪，你才更有可能乐成。有数据批注，喜欢“走楼梯的人”责任感更大，乐成的可能性就越大。

6、天天行动一点点。

乐成是你做的每一个小决议恒久积累的效果，我很是喜欢一句话，和各人分享：Success is never owned. Success is only rented and the rent is due every day. 乐成岂能永得，只是短暂租借；不许须臾拖欠，租金日清日结。

在战胜拖延症的路上，愿我们相互勉励，成为更优异的自己，成绩更优异的组织。